תרפיית הקור CWT
השיטה הראשונה והעיקרית בארץ ששמה דגש על חשיבות הפן הטיפולי והמעמיק והובלה לשינויים משמעותיים באיכות החיים.
מוזמנים להצטרף לשיטה שלקחה את הכניסה לקרח לשלב הבא ההכרחי והעמיקה את הידע על ההשפעה המיטיבה של כניסה לקרח הן על הגוף והן על הנפש.
לנגד עינינו עומד לא האתגר, אלא החוסן הפנימי, לא הטרנד, אלא האמונה ביכולת של המטופל להחלים ולהתקדם בחייו.
דרך קורס מקצועי, הותיק והראשון בארץ, המלווה באדיקות ע"י אנשי מקצוע- בנינו קורס ששם דגש על התהליך הטיפולי והמקצועי ועל החשיבות הרבה והקריטית של ידע מעמיק במצבים רגשיים מורכבים וכמובן במקרים של טראומה ופוסט טראומה, כאשר אנחנו מכניסים אנשים למצב קיצון כמו כניסה לקרח, על אחת כמה וכמה מאז ה7.10
יש לנו קהילה של מעל 108 איש שרובם באים מרקע טיפולי, בעלי בשלות ובגרות המחפשים לא את הטרנד, אלא את הדרך הארוכה, האחראית, המקצועית והמתפתחת של השיטה.
מבין בוגרינו:
פסיכותרפיסטים, מטפלי רפואה משלימה, עו"ס קלינים, מטפלי גוף נפש, מנחי קבוצות, מורים ליוגה, מנחי מיינדפולנס, מאמנים מנטליים, פיזיותרפיסטים, בוגרי לימודי פסיכולוגיה.
הקרח הוא לא המטרה – אלא האמצעי.
זה לא מספיק רק להכניס אנשים לקרח. צריך לעשות זאת בהקשבה, בשיח, בהתאמה אישית לכל אדם לפי הצורך שלו וכמובן עם ידע רב על ההשפעות המיטיבות אך גם על הסיכונים.
הקרח הוא כלי שיכול להיות משמעותי מאוד לריפוי ולטרנספורמציה.
בידיים הנכונות.
על קורס ההכשרה
מחזור מספר 7 של קורס ההכשרה בשיטת CWT יוצא לדרך ביוני הקרוב – ומציע מסע עומק ייחודי למי שמעוניין להנחות, ללוות ולהוביל תהליכים באמצעות שיח רגשי, נשימה, קרח, תנועה ונוכחות.
הקורס נבנה במיוחד עבור מטפלים, מאמנים, אנשי מקצוע ואנשים במסע אישי שמבקשים להוסיף כלי טיפולי עוצמתי, מווסת ואחראי לארגז הכלים שלהם – מתוך הבנה שהקרח הוא לא רק חשיפה פיזית, אלא גם חוויה רגשית-תודעתית עמוקה.
התכנית כוללת 12 מפגשים מעשיים פרונטליים, ומבוססת על עקרונות השיטה: תהליך אישי, ידע תאורטי מעמיק, בטיחות, ויכולת ללוות אחרים במצבים רגשיים מורכבים.
הקורס מלווה על ידי יוסי אהרוני וצוות אורחים מקצועי, ומוכר על ידי האיגוד הישראלי לתרפיית הקור.
למסיימים תוענק תעודת מלווה מוסמך/ת, כולל ליווי שיווקי וקהילתי להמשך הדרך – כחלק מהקהילה המקצועית של CWT בישראל.
יוסי אהרוני
מייסד ומפתח שיטת CWT תרפיית הקור בישראל, הדרך הראשונה בארץ ובעולם שהפכה את החשיפה למים קרים לפרוטוקול טיפולי סדור, עמוק ובטוח.
מורה ומנחה ותיק הפועל כבר למעלה מ־20 שנה בשדה המפגש בין גוף, נפש ורוח – תוך שילוב בין מסורות מזרחיות כמו זן ומיינדפולנס לבין כלים טיפוליים עכשוויים מעולמות ה-NLP, הפסיכולוגיה הרוחנית, היוגה והנשימה.
בעל תואר ראשון בכלכלה וניהול (עם התמחות בניהול מערכות ימיות), ובוגר לימודים והכשרות מגוונות בתחומים של טיפול בטראומה, Somatic Experiencing ו-Non-Dual Therapy.
יזם וממייסדי פרויקט "קור רוח" למען לוחמי צה"ל ונפגעי טראומה, וממובילי האיגוד הישראלי לתרפיית הקור – גוף מקצועי המאחד מטפלים ומדריכים מוסמכים בתחום.
השיטה שפיתח מבוססת על ראייה מערכתית, ניסיון שטח רחב, חקירה אישית עמוקה ומנטורינג בינלאומי מצוות ISSP – בהובלת ד"ר בארט טן ברג.
הקרח, מבחינת יוסי, הוא רק ההתחלה. הוא מפתח. שער. דרך לפגוש את עצמנו באמת – ולצאת משם מחוזקים.
על שיטת CWT
CWT – הטיפול בקור שהפך לשיטה
Cold Water Therapy היא השיטה הראשונה בישראל ובעולם ששילבה חשיפה מודעת לקור בתוך פרוטוקול טיפולי מקצועי, הדרגתי ועמוק.
השיטה גובשה בשנת 2018 על ידי יוסי אהרוני וצוות מגוון מתחומי הפיזיולוגיה, הפסיכולוגיה והרפואה המשלימה, בעקבות שנים של תרגול, הנחיה ועבודה עם אוכלוסיות במצבי קצה, והיא פועלת כיום בהשראת ISSP – בית הספר הבינלאומי לפסיכולוגיה רוחנית, ובליוויו המקצועי של ד"ר בארט טן ברג.
CWT פותחה מתוך מציאות ישראלית רוויית סטרס, טראומה, חרדה ומשברי זהות – ומתוך הבנה שהמים הקרים אינם מטרה, אלא כלי לפגוש את עצמנו: בגוף, בנשימה, ברגש ובחיים עצמם.
השיטה מבוססת על אינטגרציה בין גישות טיפול גוף-נפש, הבנה פיזיולוגית של מערכת העצבים, וכלים מעולמות המיינדפולנס, הזן והיוגה.
היא שמה דגש על תהליך אישי מווסת, בנייה פנימית הדרגתית, וליווי בטוח שמאפשר שינוי אמיתי.
להבדיל מטרנדים חיצוניים או סדנאות קצרות – CWT היא דרך טיפולית מלאה שמביאה עומק, מקצועיות וקהילה אמיתית של עשייה, ריפוי וצמיחה.
אודות CWT
ג
המנגנון הביולוגי: כאשר אנו חשים בסכנה ומאוימים, ישנו מנגנון שנכנס לפעולה אוטומטית שתפקידו הוא אחד- שרידות והמשך חיים.
כשהמערכת מזהה סכנה האמיגדלה נכנסת לפעולה.
על מנת להסביר בפשטות את אחד מתפקידיה העיקריים, ניתן לומר שהיא האחראית על עיבוד הנתונים אליהם אנחנו נחשפים דרך החושים, במובן של, האם יש צורך להתרחק ולהימנע מהסיטואציה או האובייקט, או שאפשר להמשיך להיחשף ולהישאר במגע. במידה והגירוי חזק מאוד ונתפס למערכת כסכנה ממשית, האמיגדלה אחראית לניהול המצב המכונה "להילחם, לברוח, או לקפוא".
בתהליך ההישרדותי המתואר אליו נכנס הגוף, קורים מספר תהליכים, מופרשים הורמונים כגון אדרנלין וקורטיזול, האישונים מתרחבים והראייה מתחדדת, כל מחסני הסוכר מתגייסים לטובת הסיטואציה (מאגרי אנרגיה זמינים), השרירים מתקשחים ומוכנים לפעולה מיידית, קצב פעימות הלב עולה ויש זרימת דם מוגברת, מערכות טווח ארוך כגון מערכת ייצור העצם, מערכת העיכול והמערכת החיסונית מצמצמות את תפקודן לטובת מערכות טווח קצר, כל תפקודי הגוף והאנרגיה מתועלים אל המערכות המרכזיות האחראיות לקיים אותו, ולהניע אותנו החוצה ממצב מסוכן מהר ככל האפשר, מנגנון הגנה קיומי זה, הופך את האדם להיות מחד יצור הישרדותי חזק מאידך לא יעיל,
האמיגדלה לוקחת שליטה על האירוע ותפקודי מח גבוהים יותר הנובעים מהאונה הקדם מצחית אינם מתקיימים, כלומר אין עבודה מהרציונל.
המנגנון הנפשי: הקשר המיוחד הקיים בין גוף ונפש, בין מחשבה, רגש והחוויה הגופנית התחושתית, מושפע באופן מאוד ברור מזיהוי של מצב סכנה.
גם כאשר הסכנה עצמה באופן אובייקטיבי, אינה קיומית ברמת חיים ומוות. המנגנון יפעל באופן דומה, ואנחנו עשויים להיכנס לאותה חוויה פנימית הישרדותית, רק על בסיס תפיסת מציאות סובייקטיבית את המציאות החיצונית .
כאשר ישנה סיטואציה אשר אובייקטיבית אין בה סכנה קיומית, אך היא מעוררת בנו תחושת של איום, פחד עמוק וסכנה, היא בדרך כלל תהיה קשורה לחוויה מההיסטוריה שלנו, חוויה קשה הכללה גם תחושת חוסר אונים או אי יכולת מספקת להשפיע על המצב, יחד עם חוסר בביטוי ושיתוף של הכאב והרגשות שחווינו, נוצרת בנפש טראומה הנאגרת ונאצרת בגוף , ניתן לתאר טראומה כזרימה תמידית תת קרקעית של מתח, המופעלת ברמות שונות, בסיטואציה המהווה את הטריגר מתאים להתפרצות, מעט מזכיר פעילות הר געש, הפעיל מאוד עדין מתחת לפני האדמה בעומק.
כשתפיסת המציאות מעורערת או מאוימת. או כאשר הרצון העמוק והמשמעותי לנו אינו מתממש, במצבים אלו אנו עשויים לחוות חוויה פנימית הדומה במידה רבה למצב איום "אמיתי".
אומנם ברוב המקרים מהסוג הזה האמיגדלה תופעל ברמה נמוכה בהרבה ממצב בו רודף אחרינו אריה או שאנחנו מאוימים פיזית על ידי אדם הבא להרע לנו, אך גם אם מדובר, לדוגמא, באדם המתרגש מאוד מלדבר בפני קהל (עקב טראומה מהעבר, מודעת או לא מודעת) והוא לפני עליה להצגת מצגת, הוא עשוי לחוות סימנים ותופעות גופניות כמעט זהות למצב סכנה קיומית אמיתית, עלייה בקצב ועוצמת פעימות הלב, יובש בפה, זיעה קרה וכו',נשימה שטחית ומהירה יותר ובמקרים קשים, קוצר נשימה, סחרחורת, רעד ברגליים (פיק ברכיים) וכו'....
תהליך הלמידה : התנסות מושכלת בחוויית הקיצון של פעולת האמיגדלה, כפי שאנחנו יוצרים באופן מבוקר בטבילה ובחשיפה לקור במי הקרח, מאפשרת לנו ללמוד לנהל סיטואציות קיצון בחיי היום יום.
ככל שאנחנו מתאמנים באופן הנכון, אנחנו נלמד "לאלף את האמיגדלה " . התהליך והתרגול מאפשרים לנו היכרות שלנו את עצמנו, העבודה הנכונה עם הגוף והנשימה בתוך המצב, מאפשרת למערכת שלנו ללמוד איך להפוך את התגובה המידית, מצב ההיסטריה וחוסר השליטה, למצב בו אנחנו מנהלים את הסיטואציה/החוויה הפנימית, ומסוגלים לבחור במקום בפעולה האוטומטית המשתלטת עלינו, בפעולה הנכונה לנו.
מכאן אנחנו עושים גשר בין הלמידה הפנימית המושגת דרך האימון במצב הסטרילי, לבין המצבים השונים בחיי היום יום.
בעזרת תרגול נכון של השינויים הכימיים, אפשר לפתח עמידות בפני מדדים שליליים של סטרס ואף חרדה
הצוות האנשים והקהילה
האנשים שעומדים במרכז CWT,
הכירו את אנשי הצוות, השותפים וחברים יקרים בקהילה המקומית וברחבי העולם.
המלצות ותגובות
ממשתתפים ומטופלים
